第1選
ベースブレッド 5種20袋 パン 【チョコ、シナモン、ミルク、ストロベリー、さつまいも】 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 お試し BASE BREAD ベースフード BASE FOOD
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (76)
ここが良い！
- 調理不要で袋から出してすぐ食べられる
- 5種類の味が楽しめて飽きにくく継続しやすい
- 腹持ちが良く間食や朝食の置き換えに最適
ここが注意！
- 種類によっては少しモサモサ感があり水分と一緒に摂る必要がある
第2選
Huel（ヒュエル）公式 ブラックエディション 1.5kg 17食 完全栄養食 エンドウ豆プロテイン使用 チョコレート味 たんぱく質40g タイパ食 ビタミン＆ミネラル26種 人工甘味料ゼロ 人工着色料ゼロ 低GI 食物繊維 国内正規品 ※スクープ別売り
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：B (65)
ここが良い！
- 1食で40gの高タンパク質を摂取できる
- 人工甘味料や着色料がゼロで毎日飲んでも安心
- 低GIかつ腹持ちが良くダイエット中のタイパ食として優秀
ここが注意！
- 粉っぽさが残りやすいのでシェイカーでしっかり混ぜる必要がある
第3選
【完全メシ】日清食品 トマトクリームポタージュ 6食セット カップスープ たんぱく質 PFCバランス 食物繊維
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (83)
ここが良い！
- お湯を注ぐだけの温かいスープで食事としての満足感が非常に高い
- トマトの酸味とクリームのコクが濃厚で普通に美味しい
- 理想的なPFCバランスが整っており罪悪感なく食べられる
ここが注意！
- 甘いプロテイン系と比べると塩分が含まれるため1日の塩分量に注意
第4選
COMP 完全食 Powder LC Plain (864g 12袋) プロテイン ケト ビタミン 食物繊維 たんぱく質 ミネラル ポリフェノール
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：C (57)
ここが良い！
- 糖質を抑えた設計でケトジェニックダイエットに最適
- プレーン味なのでコーヒーやココアなどでアレンジが自在
- 個包装されているため計量の手間がなく持ち運びにも便利
ここが注意！
- 水だけで飲むと味が薄いため好みの味付けを見つける必要がある
第5選
【プロアスリート愛飲】uFit 完全栄養食 完全食 ドリンク全味人工甘味料不使用 粉 抹茶味 1.5kg 30食 日本国内製造 Wタンパク ソイプロテイン ホエイプロテイン タンパク質 ビタミン ミネラル カルシウム マグネシウム 鉄 食物繊維 ステビア イヌリン 乳酸菌 葉酸 MCTオイル おいしい 栄養食 栄養補助食品 栄養ドリンク 朝食 昼食 夜食 ダイエット 置き換え
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (78)
ここが良い！
- 抹茶の風味が本格的でカフェのドリンク感覚で美味しく飲める
- ホエイとソイのWプロテイン配合で吸収スピードのバランスが良い
- 乳酸菌やMCTオイルも配合されておりオールインワンで栄養が摂れる
ここが注意！
- 1.5kgと大容量なので好みの味かどうかの初回ハードルが少し高め
第6選
プロテインバー プレミアム スナックミー CLR BAR クリアバー グルテンフリー ヴィーガン 無添加 砂糖不使用 ダイエット ファスティングバー 栄養バー エナジーバー (5本, チョコブラウニー)
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：S (82)
ここが良い！
- フルーツやナッツの自然な甘さで無添加・砂糖不使用の安心感
- ねっちりとした食感で噛み応えがあり1本でも満足感が高い
- パッケージが非常におしゃれでデスクに置いても映える
ここが注意！
- 1本あたりの単価が高めなので毎日の食事代わりのコスパはやや劣る
第7選
タマチャンショップ みらいの完全栄養食ダイエット カカオ味 378g (約21回分) 様々なシーンでの栄養サポート！！
⭐⭐⭐⭐⭐
総合評価：A (77)
ここが良い！
- 自然派素材にこだわっておりカカオの風味が豊かで美味しい
- 牛乳や豆乳に溶かすと濃厚なチョコドリンクになりご褒美感がある
- 少量でもビタミンやミネラルが豊富で美容サポートにも適している
ここが注意！
- 1袋の内容量が少なめなので本格的な置き換え食として使うとすぐになくなる
メモ
失敗しない選び方
- 食事のスタイルと形状で選ぶ
- しっかり噛んで満腹感を得たい場合はパン型の「ベースブレッド」やバー型の「CLR BAR」、手軽に素早く栄養補給したいならパウダー型の「Huel」や「uFit」、温かい食事でホッとしたいなら「完全メシ」のスープなど、ライフスタイルに合わせた形状を選ぶのが継続の最大のコツです。
- 目的と成分をチェックする
- 筋力アップを並行したいならタンパク質含有量が多いもの、糖質制限を徹底したいなら「COMP」のような低糖質・ケト仕様のものを選ぶなど、自分のダイエットやボディメイクの目的に成分が合致しているか確認しましょう。
- 味のバリエーションとアレンジ性
- 毎日同じ味だと飽きて挫折しやすいため、最初から複数の味がセットになっている商品を選ぶか、プレーン味を選んでコーヒーや無糖ココアなどで自分好みにアレンジできるパウダータイプを選ぶと失敗を防げます。
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